Отказ от жиров, мучного, сладкого, жирного и острого не является правильным решением для похудения, так как помимо жировой массы, теряется и мышечная масса. Потеря мышечной массы ведет к серьезным нарушениям эндокринной, желудочно-кишечной и сердечнососудистой систем. Чтобы похудеть, необходимо сочетать физические нагрузки и диеты, например, пешеходный туризм, который ускоряет процесс пищеварения и сжигания калорий, а также улучшает самочувствие и настроение.